あの耐久自習以降どうも睡眠の間隔がおかしい。
月曜日は夜中2時に起きた。
今朝は朝3時に寝て朝6時に起きた。
う～ん・・・早くいつもの調子に戻ってほしい。
ところで、睡眠欲とは、眠気として感じられる睡眠に対する欲求である。
食欲・性欲と並ぶ人間の三大欲求のひとつとされる。
このうちどれか一つでも欠けたら、人間にとっては生存に関わる大問題になりかねない。
年とともにすべての欲求が減退していったが、睡眠欲だけは相変わらずだったのにな～。
ちなみに三大欲求で一番大事だと思われているのが「睡眠の欲求」。
そして意外なことに、知能指数が高いほど夜更かしする傾向にあるらしい。
あっ俺だ！と思った方は知能指数が高い可能性がありますよ（笑）
逆に早起きで日中活発に活動する人は、善良な人格の持ち主であるという研究結果がある。
夜遅くまで起きている人は、感情面が不安定になったり摂食障害におちいりやすい傾向にあるようで、注意が必要らしい。
そうか、それでこんなにおなかがブニョブニョになってるのか（納得）。
そしてよく言われる知能指数を向上させる方法がこれ。
エイコサペンタエン酸（EPA）などの必須脂肪酸。
油性魚や魚の油から採取できる。
そして脳は糖のみを主食とするので勉強しすぎたときは甘いものを摂取。
朝ならバナナ、昼と夜なら炭水化物、間食は飴がいい。
あと、変わったところで音楽が脳にいいらしい。
なにより良いのはこれだろう。
新しいことを探し求める!!!
開放的な人は絶えず新しい情報を求めている。
新しい活動は新しいシナプス結合を作り、これにより脳の神経作用が増大する。
それから物事をポジティブに考える こと。
脳は、自分自身の行動やメッセージを記憶しているそうで、自分に「できない」、「疲れた」、「不安」、「恐ろしい」と言っているのなら、テストまたは仕事などに失敗する。
だから、今日みたいなテスト前は不安などなくなるくらい勉強するのが一番なのだ。
そうすると１２０％の自分を出すことができる。
さて、南部中は終了したが、とうとう明日から松陽と御幸中学は期末テストに突入！
今日も自習に来てた中2生は今までやったことないほど勉強してるらしく自習室の机に背筋を伸ばしたまま寝落ちしてた（笑）
自習中寝るのは良くないが、そのくらい真剣に取り組んでる証拠としておこうか（笑）
みんなここ数週間でどのくらい成長しているのか楽しみだね。
みなさん、うちの生徒を応援してくださいね！
その方法は下のバナーをクリックするだけ（笑）
